Von der einmaligen Klärung bis zum längeren Begleitprozess — hier ein Überblick, wie ich in meiner Oberhausener Praxis arbeite.
01 · Kernangebot
Der ruhige Rahmen, in dem Sie ordnen können, was gerade viel ist. Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation, prüfen Sichtweisen, benennen Bedürfnisse und aktivieren Ressourcen, die Sie ohnehin haben.
Bei Stress und Konflikten, Burnout-Prävention, Trennung und Trauer, Partnerschaftskrisen, beruflicher Neuorientierung oder Prüfungsangst. Einzelgespräche à 60 Minuten in Oberhausen-Sterkrade — Hausbesuche möglich.
02 · Entspannungsverfahren
Ein bewährtes Verfahren zur Selbstentspannung: über gezielte Vorstellungsbilder wird der Körper in einen tiefen Ruhezustand geführt. Regelmäßig geübt, verbessert es Schlaf, Konzentration und Stressverträglichkeit — ohne Nebenwirkungen.
Kurse in kleinen Gruppen oder Einzelanleitung. Für Einsteiger:innen ebenso geeignet wie zur Auffrischung.
Zum Autogenen Training03 · Entspannungsverfahren
Die PMR nach Jacobson: Muskelgruppen werden kurz angespannt und bewusst wieder gelöst. Diese An-und-Ab-Bewegung senkt körperliche Grundspannung, beruhigt das Nervensystem und lässt sich zu Hause jederzeit anwenden.
Besonders wirksam bei Schlafproblemen, Nervosität, Prüfungsangst und als tägliche Prävention.
Rahmen & Ablauf
Ein klarer Prozess — damit Sie sich auf das konzentrieren können, was wirklich wichtig ist.
Sie rufen an oder schreiben eine kurze Nachricht. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden zurück.
Kurzes Telefonat, ca. 15 Minuten. Wir klären, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
Einzelsitzungen à 60 Minuten in der Praxis oder als Hausbesuch im Oberhausener Stadtgebiet.
Das ist völlig in Ordnung. Melden Sie sich — wir finden es gemeinsam heraus.